Jour 5 - Mercredi 24 février

"The Big Training Day" Part 1

Comme vous l'aviez probablement lu hier, le programme devait être chargé aujourd'hui et les promesses ont été tenues.

De la natation à 7h00, du vélo à 10h00, un multiaquathlon à 14h00 et encore du vélo pour ceux qui n'en avaient pas assez pour finir.

La séance natation a été courte pour nos jeunes mais à nouveau enrichissante, mais cependant un peu plus poussée pour Toinou et moi-même. En effet, je me suis mis à l'eau du coup Jo Tryoen, le coach du jour pour nos lignes a surnommé la séance "Pétric". Le bloc 8x300m avec intensité ("nager vite") sur une pyramide (50-100-150-200-200-150-100-50). Mes temps persos (départs dans l'eau: 32", 1'11", 1'56", 2'37", 2'39", 1'13", 32").

La sortie vélo "souple" s'est soldée par un sprint lancé par Yoyo à 3km d'un panneau de ville, puis repris à 1,5km par Jonathan et terminé sur les 400 derniers mètres à plus de 50km/h.

Le  multi-aquathlon a démarré fort et nos jeunes ont produits les efforts attendus. Le principe: 5 à 10 x (100m nager souple + 400m à VMA sur un parcours varié et accidenté). Les temps seront mis à votre disposition rapidement. Malheureusement, et encore une fois en deux jours cet exercice s'est terminé sous une pluie battante. La météo a donc permis à pas mal d'entre-nous de finir l'après-midi dans les magasins plutôt que sur le vélo. Ah non, Nourredine en a profité pour ranger et nettoyer sa chambre: grand moment.

Demain est un nouveau jour, mais......... également un "Big Training Day": Natation, Vélo et/ou CAP, et vélo (encore). Ceux qui souhaitent refaire leurs tests CAP ou natation le pourront.

Comments

[sophie]

Bonjour,

c'est avec joie que je suis vos exploits et aurait aimé partager cela avec vous.

Comment avoir de l'energie pour ranger quand les séances sont si intensives, il y a des choix à faire!!

Profitez en bien, ce sont toujours de bons souvenirs et des belles amitiés gardées.

Bises à tous et nous aussi nous sommes sous la pluie